שומרים על הגזרה גם בחורף: מנות בריאות וחורפיות

מי אמר שחורף זה משמין? קבלו המלצות למנות עשירות, הסבר ממה כדאי להימנע ועל מה כדאי להקפיד, איפה מומלץ לאכול ארוחת בוקר, צהריים או ערב מזינה, משביעה ובריאה וגם איך ממשיכים להתחמם במהלך היום הקריר עם כוס קפה בלי לשלם על זה בקלוריות עודפות?